砂煲粥
简单
4人份
这种砂锅粥可以代替一桌子菜！特别适合累了一天的晚上，砂锅粥食材保鲜效果特好也非常保温。食材用家里现有材料自由搭配，25分钟吃上热腾腾让人身心舒泰的美食，最主要一家老小吃得舒心满意。 周六日的早上，睡完懒觉，煲上这样一煲粥，早餐午餐一起搞掂，满足了口胃，又释放了更多时间精力休息做别的事，最主要的是，能得到全家赞赞赞😊! 方子是4个人一餐的份量，肉类可用家里现有的其他食材代替，方子注明了各类食材放进粥里的时间。配料按主要材料的量增减。
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食材清单
其他
- 0.5小匙胡椒粉
- 0.5小匙鸡粉
- 0.7饭碗（1个饭碗7分满的样子）大米
- 1:7（注意）米水比例
- 1.5汤匙黄豆酱
- 1小碟熟花生（可不加）
- 3根小葱（可不加）
- 450克鸡肉（可用猪肉，排骨、牛肉，海鲜代替）
- 4根香菜（可不加）
- 4瓣蒜头
- 7饭碗7分满的样子水
- 生抽2汤匙，蚝油1汤匙代替（汤匙要满满的）没有黄豆酱的话
蔬菜类
- 1小块姜
调味品
- 1小匙盐
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
