自制健康营养鸡扒饭，附自用的黑椒汁做法
简单
4人份
前几天有朋友问我鸡扒怎么做，突然一想应该是把鸡腿剃骨了就可以做出来了吧，于是今天闲来一试，某人评价一百分哇。
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食材清单
其他
- 两个新鲜鸡腿(选购新鲜琵琶腿)
- 若干淀粉
- 若干胡萝卜
- 若干菜花
- 若干黑胡椒研磨碎
蔬菜
- 若干洋葱
调味料
- 若干酱油
谷物
- 若干玉米粒
营养成分
热量
240.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
