豆沙红薯饼
简单
4人份
今天做一个豆沙红薯饼，不但健康美味，还有养颜减肥的功效。红薯营养丰富，被列为十三种最佳蔬菜的冠军，还是理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 此外红薯还是保健长寿食品，不但防癌、益寿，还可抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化的发生。 红薯还是一种碱性食品，经常食红薯，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有重要意义。 红豆可以补血，有养颜的功效，另外其较多的膳食纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，对减肥瘦身也有一定的效果。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 油
- 牛奶
- 糯米粉
- 红薯
- 豆沙馅
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯切薄片，水烧开，大火蒸15-20分钟，蒸熟。
2
红薯蒸熟后，换个大点的盘子，把红薯整烂。因为我喜欢有些口感，红薯没整到好碎，还有一些颗粒。
3
红薯整碎后，趁热加上糯米粉。因为比较沾手，所以戴上一次性手套比较好弄。糯米粉慢慢适量的加，把红薯和糯米粉揉到这样光滑的面团即可。
4
然后准备好红豆沙馅，红豆沙馅我买的是一包包的，带有甜味的，所以我没有另外放糖。然后捏出一块红薯粉，把豆沙馅包进去，然后搓圆，轻轻按平就可以啦！
5
这几个是包好的！
6
最后用不粘锅煎了几个，家人都说非常好吃，好糯软的。希望大家喜欢！
