海鲜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块金枪鱼
- 2勺橄榄油
- 生菜，黄瓜，小柿子，红根，紫甘兰。
海鲜类
- 4只虾
营养成分
热量
436.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼虾仁解冻，一个柠檬的头尾切掉放进锅里。水开后把海鲜煮熟（3分钟）捞出放入冰块放凉
2
一个柠檬榨汁，之前去掉头尾的柠檬切片。将橄榄油加入柠檬汁拌匀待用。橄榄切片，芹菜切片。
3
器皿里铺上洗好的生菜垫底，将芹菜、橄榄、水瓜柳、柠檬片跟冰镇好的海鲜拌匀，加入适量盐跟柠檬橄榄油汁。拌匀后装盘就好了。夏天可以放冰箱冰镇半小时口感更佳。这是一道适合夏天或减肥吃的沙拉。
