干贝粥
简单
4人份
超简单，好治愈
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食材清单
其他
- 两三滴香油
- 适量大米
- 适量干贝
- 适量现磨黑椒
蔬菜类
- 适量姜丝
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
748.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.干贝洗净后用温水泡软。
2
2.大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，滴入几滴花生油，插上电源，盖上盖，按下开关键。
3
3.清水烧开，焯烫芦笋片和提前剥好的熟玉米粒。（没有芦笋也可以用豌豆代替）
4
4.锅里的粥煮至9成熟时，开盖放入海鲜，并加盐调味，确定下熟透了就可以关电源出锅了，如果虾不大，九成熟时利用锅里的余热也能让虾熟透，而且更鲜嫩。
5
5.装碗时撒上胡椒粉和芦笋片，玉米粒，葱花等点缀物。
