低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）
简单
4人份
低GI燕麦全麦能量棒 意式脆饼 磨牙棒 满满的坚果和果干，健身党必备！
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食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 15-20克果干
- 2.5克酵母
- 40-50克坚果仁
- 50克即食燕麦片
- 5克（可不放）红糖
- 85克左右（根据面团干湿调整）鸡蛋+牛奶
- 干料
- 湿料
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
