巧媳妇必备的养生滋补粥!老少皆宜,滋补养生!

简单 4人份

粥在我们家是一年四季都少不了的,以前家里不富裕的时候,老爸老妈早上就会给我们煮白粥,后来我们长大了一点,身体成长需要更多的营养,又换成玉米粥,粥是童年的回忆。再后面我们都长大了,追求的不仅要好吃,还要养生,平时做给自己吃,也可以做给老爸老妈吃,对老人家也很好🎉🎉🎉 下面给大家介绍几种好吃又营养的早餐粥,一起行动起来吧! 😋😋😋 喜欢的话可以收藏,也可以给我留言,看到看到都会回复~ 平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程: http://www.xiachufang.com/recipe/105813185/(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿) http://www.xiachufang.com/recipe/105460818/ (九蒸九晒芝麻丸:补肾,黑发,防脱,生发,通便) http://www.xiachufang.com/recipe/105818392/ (五红丸,最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)

巧媳妇必备的养生滋补粥!老少皆宜,滋补养生!
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食材清单

其他
  • 10克芡(qiàn)实
  • 20克薏米
  • 20克赤小豆
调味料
  • 30克冰糖

营养成分

热量

107.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

4.0 克

18.0 克

741.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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