酱汁啫啫三文鱼腩煲
简单
4人份
买了整条三文鱼以后…… 尝试了各种吃的方法…… 这是其中的一种
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1条鱼腩
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺海鲜酱
- 1勺糖
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切块带皮下一点点盐腌几分钟
2
之后再来一点点淀粉准备煎
3
煎好以后
4
啫啫煲配菜(洋葱胡萝卜节瓜辣椒)
5
各种酱汁放在一个小碗里准备好
6
配菜炒一分钟下酱汁，酱汁煮开后拌匀煎好的鱼就可以上桌了
