酱汁啫啫三文鱼腩煲

简单 4人份

买了整条三文鱼以后…… 尝试了各种吃的方法…… 这是其中的一种

酱汁啫啫三文鱼腩煲
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食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1条鱼腩
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 1勺海鲜酱
  • 1勺糖

营养成分

热量

586.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

59.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

150.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

切块带皮下一点点盐腌几分钟

步骤 1
2

之后再来一点点淀粉准备煎

步骤 2
3

煎好以后

步骤 3
4

啫啫煲配菜(洋葱胡萝卜节瓜辣椒)

步骤 4
5

各种酱汁放在一个小碗里准备好

步骤 5
6

配菜炒一分钟下酱汁,酱汁煮开后拌匀煎好的鱼就可以上桌了

步骤 6

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