海鲜意面沙拉
简单
4人份
五颜六色的意面沙拉，适合夏日里小仙女带去办公室作午餐。放了虾仁和大贝柱，优质蛋白质值得拥有。 担心热量的话，虾仁不要用黄油煎，可以水煮后过冰水。糖/蜂蜜也可以酌情减略。我家一般先考虑口腹之欲，用料比较随性😂
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食材清单
其他
- 100克螺旋面
- 1个蒜
- 1勺橄榄油
- 1勺生抽
- 1根火腿肠
- 2个带子
- 6个鹌鹑蛋
- 7克黄油
- 半勺葡萄酒醋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 数滴柠檬汁
- 适量白酒/料酒
- 适量蜂蜜/糖
- 适量黑胡椒
- 适量黑芝麻
海鲜
- 8只虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
