大枣雪莲子银耳羹
简单
4人份
雪莲子也叫皂角米，是一种低脂肪，低蛋白的食物.胶质浓稠，半透明，是调节人体脏腑功能的珍贵天然滋补食品. 银耳具有滋阴养肺，补气和血，美容嫩肤的功效. 大枣具有补气补血，增强肌力的功效. 这三种材料搭配在一起不但味道清甜，口感软糯，而且补气补血，美容嫩肤.是好吃又养颜的滋补佳品.
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食材清单
其他
- 20克雪莲子
- 3个大枣
- 一朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
711.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
