奶香鸡肉三明治配酸辣酸奶蘸酱
简单
4人份
用酸奶调味腌过的鸡肉嫩得入口即化，富有奶香。酸奶蘸酱又是酸辣口味，单吃并不惊喜，但和三明治一起，酸甜咸辣，层次丰富。 以下是两人份的量
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食材清单
其他
- #三明治
- #酸奶蘸酱
- #鸡肉腌料
- 1/2tsp五香粉
- 1/4tsp黑胡椒粉
- 10g去皮杏仁
- 1tbsp柠檬汁
- 1tbsp蕃茄酱
- 1tsp孜然粉
- 1tsp白胡椒粉
- 1tsp盐
- 1tsp辣椒粉
- 1tsp辣酱
- 1瓣蒜
- 2个青辣椒
- 2块去骨去皮鸡腿/鸡胸
- 2根酸黄瓜
- 30ml无糖酸奶
- 30ml蛋黄酱
- 3tbsp无糖酸奶
- 4片白吐司
蔬菜
- 10g生姜
- 4片生菜
调味料
- 1/4tsp盐
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
200.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
