香煎三文鱼
简单
4人份
我的冰箱常备速冻的三文鱼，要吃的时候提前放在保鲜解冻。虽然更爱刺身，但是偶尔换一种口味也是不错的。常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。减肥期间也可以吃哦。
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食材清单
其他
- 1小块黄油
- 1颗柠檬
- 一片三文鱼
- 适量芦笋
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
