健身增肌~无油柔软高蛋白奶香全麦鸡肉卷饼
简单
4人份
👨🍳：健身人士对全麦粉情有独钟，但全麦粉口感粗糙对不对，这款卷饼让你颠覆对全麦粉的看法！ 💕无油，最重要的是要有不粘锅，加一个刮子（我用的刮刀）。 👨🍳配方是小点四个饼，大点三个饼的量~口感非常好，非常适合健身减脂人士哦~ ……………… 因为用了大量酸奶，奶香浓郁，会有点微酸，但抹了酱也不太吃得出来，不喜欢微酸的，改牛奶就好。
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食材清单
其他
- 160克自制无糖酸奶（浓厚）
- 1饼1个鸡蛋
- 40克全黑麦粉（含麸皮）
- 其他：
- 适量胡萝卜
- 适量鸡胸肉（熟）
- 适量黄瓜
- 适量黑芝麻
- 饼皮：
蔬菜
- 适量黄豆酱
蔬菜类
- 适量小葱
- 适量生菜
营养成分
热量
127.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
