鲜果核桃燕麦粥
简单
4人份
今天这款燕麦粥，把所有上述美味健康食材全包括。冬天天气干燥，人也容易上火，来点水果，清爽败火预防感冒！ 寒冷的早上热乎乎来上一碗，既抗氧化减缓衰老又提供足够的热量和饱腹感，再来点酥脆又益智健脑的核桃，早餐给力百分百！
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食材清单
其他
- 核桃（事先烘熟）
- 燕麦片（我选择了快熟燕麦片）
- 牛奶
- 蓝莓
水果
- 猕猴桃
调味料
- 糖
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
