牛油果🥑奶昔
简单
4人份
牛油果的味道爱的人很爱 总有股淡淡的香味 跟牛奶打在一起顺滑好喝
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食材清单
其他
- 2个牛油果
- 适量克牛奶
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备牛油果一个，纯牛奶250毫升，如果牛油果比较大的话，牛奶也可以适当增加量
2
牛油果用刀在切到核的位置切一圈，左右手反方向转，就能轻松打开牛油果了，如果看不懂也没有关系，反正只要对半切开去核就行
3
把牛油果去皮，切成小块放进破壁机里
4
倒入纯牛奶，牛奶量自己掌握一下，喜欢浓稠一点的奶昔牛奶量减少点，喜欢稀一点的奶昔那就多加点牛奶
5
如果想加蜂蜜或者炼乳的，这时候一起加进去，我喜欢纯纯的牛油果味，所以都没加。打开破壁机的果蔬功能键，打一分多钟就可以了
6
倒出来，加点装饰
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营养的牛油果奶昔
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装饰搭配
9
装饰搭配