泰式花生酱紫甘蓝胡萝卜沙拉配香煎三文鱼
简单
4人份
步骤麻烦一点，准备时间长一点，但是值得，准备一次可以吃很多顿。 步骤多，看完再开始做。
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食材清单
其他
- 1-1.5tsp蜂蜜/糖
- 1:1白醋+苹果醋
- 1/2tbsp芝麻油
- 1/2tsp海盐
- 1/4tsp黑胡椒
- 1/4只紫甘蓝
- 1tbsp干牛至/罗勒
- 1tbsp生抽
- 1tbsp蒜泥/蒜粉
- 1tbsp醋或柠檬汁(放苹果醋就少放下一步的糖)
- 1tsp白砂糖
- 25g花生酱
- 2tbsp橄榄油
- 30g藜麦
- 30个小番茄切半
- 3大根香菜
- A. 腌紫甘蓝
- B. 腌胡萝卜
- C. 油醋小番茄
- D. 其他食材
- E. 酱汁
- 一大把花生/腰果
- 一根胡萝卜
- 可选荷兰豆/芦笋/四季豆
- 各1/2cup白醋+苹果醋
- 适量白醋
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 一块三文鱼
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
