百合银耳安神汤
简单
4人份
家周边开了一家盒马鲜生，看到有新鲜的银耳百合，一激动就下单了，于是在这个雾霾天做个安神汤，同时清肺养颜。
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食材清单
其他
- 1个鲜百合
- 1朵鲜银耳
- 22粒莲子
- 2个梨
- 5颗红枣
- 适量片糖
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
点火、沙煲内大火煮水；将半朵鲜银耳与1个鲜百合洗净备用、红枣洗净去核撕成块状，莲子、香梨洗净备用。
2
水滚后放入处理好的食材（银耳、莲子、百合、红枣）大火煮沸转文火煮约35分钟，香梨切块入锅大火煮沸转文火煮至45分钟后放入适量片糖续煮约5分钟后关火。
3
出锅食用，绵软微甜。
