清新爽口柠檬芒果香煎三文鱼饭
简单
4人份
这是一道基本上不会做失败的菜，因为非常简单，而且重点是我觉得怎么做都好吃。只要材料准备齐了，真的就是零失误。小火煎的三文鱼配上柠檬拌的芒果和牛油果，非常清爽解腻，特别适合夏天。然后这也是我的减脂菜谱之一，想要减脂的小伙伴可以把白米饭换成糙米饭，味道也很棒！最后要注明一下就是我非常喜欢香菜，所以拌芒果的时候放了很多香菜，不喜欢香菜的小伙伴可以去掉，不会影响味道哦～
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食材清单
其他
- 1个青柠
- 半个牛肉果
- 适量胡椒
- 适量芦笋
- 适量鸡精
水果
- 半个芒果
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量姜
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
