雪燕桃胶皂角米（美颜）
简单
4人份
女生要对自己好一点，个人觉得，吃保健品不如食补，雪燕、桃胶、红枣都是对女生很好的东西，热量也很低，我一般每周煮一次，一天分几顿饭后喝掉，多喝皮肤真的会比较通透。
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食材清单
其他
- （可放可不放）冰糖
- 3-5颗红枣
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量皂角米
- 适量雪燕
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的是包装好的桃胶皂角米，一袋一袋的，方便保存，一般一次煮一袋，我会一天分三顿吃完。
2
将里面的雪燕、桃胶、皂角米，分开泡发，时间比较久，要泡发12小时，泡发到手摸没有硬芯为止，夏天放冰箱冷藏泡发，提前泡好就行，分开泡发是为了方便清洗杂质。
3
将泡发好的桃胶中杂质挑出，三样分开洗净，我是用炖盅直接炖的，直接炖汤模式就行，在买炖盅前我都是用锅煮，都行，但总锅煮要防止溢锅，将桃胶、皂角米、红枣、适量冰糖（可加可不加，减肥少吃点糖比较好）加入炖盅，加水，雪燕要后期再加，否则会化。
4
炖盅煮两个小时，模式结束前半小时加入泡发洗净的雪燕和枸杞，继续炖。
5
炖好，出锅。其实这个千变万化，我还试过加紫薯，加木瓜，个人最喜欢加紫薯的，紫薯的颜色很好看，味道也是觉得这几个之中最棒的✌🏻有机会分享在作品里😜ོ
