元气早餐—奥尔良鱼排汉堡
简单
4人份
早餐，要吃一个元气满满的汉堡！
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食材清单
其他
- 140克牛奶
- 200克高筋面粉
- 20克黄油
- 250克鱼排
- 2个番茄
- 30克全蛋液
- 3克酵母
- 50克全麦面包粉
- 适量白芝麻
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 30克糖
- 3克盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
389.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
