平民燕窝👩🏻🍳～银耳百合莲子枸杞红枣羹
简单
4人份
秋冬季节天气干燥，除了需要经常敷面膜，从外管理皮肤，还需内部调节，这个银耳百合莲子枸杞红枣羹简单易做，物料实惠，是一款平民燕窝，还可起到秋冬季节润肺的作用。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 10粒枸杞
- 15颗红枣
- 15颗莲子
- 1朵银耳
调味品
- 5克冰糖
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
