黑糯米红枣红糖补血养胃甜粥
简单
4人份
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用！ 红枣：还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
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食材清单
其他
- 一把红枣
- 一把黑糯米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
清洗黑糯米和泡洗红枣
3
黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）
4
最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。搞定啦。
