凉拌苦菊

简单 4人份

苦菊,是我最喜欢的青菜之一,凉拌又是我最喜欢的做菜的方式之一,两者结合,夏天吃了爽口,冬天和油腻的菜一起吃,刮油!

凉拌苦菊
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食材清单

其他
  • 够家人吃的分量苦菊
  • 若干小麻油或橄榄油或辣椒油
  • 若干油炸花生米
  • 若干醋
  • 若干鸡精或味精
  • 若干黑白芝麻
肉类
  • 若干肉松
调味品
  • 若干糖
调味料
  • 若干盐

营养成分

热量

401.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

9.0 克

16.0 克

842.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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