无油版小米锅巴
简单
4人份
疫情期间在家消耗之前囤的各种食材。锅巴其实用油炸更香，但是我还是想为减肥做一下挣扎，所以用空气炸锅做了无油版。 平时做东西没有称重的习惯，都是估摸着来，这个弹性比较大，只要不是夸张的过多或过少基本都可以成功。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 克面粉
- 芝麻
调味料
- 克盐
谷物
- 克小米
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米蒸15分钟或用微波炉叮个三五分钟后，和鸡蛋五香粉面粉放一块揉成团。
2
擀成薄片，切小块
3
放油锅里炸，最好吃了，但是我是减肥的，所以放到电饼铛里干炕。你看见饼铛不冒烟了，就把它翻个面儿，再过一会儿，两面发黄就可以了
