紫米饭
简单
4人份
紫米滋阴补肾、明目补血，是为女性知己。
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食材清单
其他
- 100g大米
- 100g紫米
- 300g水
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆浆可以自己做，50g豆子加1000ml水（豆与水的比例为1：20），也可以用市售品，因为在备孕阶段，所以直接用了永和的黑豆豆浆
2
将紫米提前泡3小时，用100g豆浆替代水，将所有原料放入电饭锅里煮成米饭即可，但因为量不大，电饭煲容积过大的亲，也可以像我这样用蒸熟的方式
