哥本哈根减肥法第十天
简单
4人份
好郁闷噢今天，明明严格控制，为什么还反弹0.3kg,想来想去唯一的可能性就是昨天中午用的不是双汇无淀粉火腿，而是荷美尔低脂火腿！ 今天食谱是重复第三天的食谱 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片) 中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁 晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
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食材清单
其他
- 100g芹菜
- 一个苹果
- 一个西红柿
- 一块方糖
- 一杯黑咖啡
- 一片吐司
- 一片火腿
- 两个鸡蛋
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑咖啡继续放方糖冲饮，吐司是自己做的，早晨时间比较赶，就没有放在烤箱里面烤，就在放在无油的锅里热了下，吃下第一口吐司，我真心爱死自己了，自己做的吐司好好吃，太满足了
2
中午一片火腿，凉拌生菜，两个鸡蛋煮熟即食，回老家了，不方便拍照
3
晚上水煮芹菜，一个西红柿，一个苹果
