一日三餐:豆腐狮子头、地三鲜、小米蒸排骨【不藏私】

简单 4人份

疫情让很多人开始下厨,但是照着食谱做,成品怎么差这么多? 你的眼睛:你会了 你的大脑:你会了 你的手:不!你不会!! 今天不藏私为大家智能支招:一样的食谱,一样的食材,如何在家用一台机器也能做出如餐厅般好吃、营养又便捷的一日五餐,早、午、晚餐,外加下午茶和饭后甜点不是梦。

一日三餐:豆腐狮子头、地三鲜、小米蒸排骨【不藏私】
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • #地三鲜
  • #小米蒸排骨
  • #豆腐狮子头
  • 0.5g老抽
  • 10g姜蓉
  • 10g油
  • 10g玉米淀粉
  • 10g生抽
  • 10g花生油
  • 10g鲜香菇
  • 150g土豆
  • 150g茄子
  • 15g姜蓉
  • 1g细砂糖
  • 250g老豆腐
  • 2g玉米淀粉
  • 35g清水
  • 3g芝麻油
  • 3g蚝油
  • 400g排骨
  • 4g生抽
  • 50g肉末
  • 50g青椒
  • 5g料酒
  • 5g玉米淀粉
  • 5g蒜蓉
  • 5g蚝油
  • 80g小米
  • 8g生抽
  • 8g蒜蓉
肉类
  • 30g鸡蛋
蔬菜类
  • 10g葱花
调味料
  • 1g盐
  • 2g盐
  • 4g盐

营养成分

热量

485.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

10.0 克

2.0 克

883.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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