鲜贝粥
简单
4人份
味道鲜美，营养丰富。市场上袋装冷冻鲜贝较多，最好能用新鲜的活贝。
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食材清单
其他
- 0.25小匙精盐
- 150克大米
- 1棵香葱
- 300克鲜贝
- 5克食用油
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 少许生姜
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
.准备:米洗净沥干;樱花虾泡水;干贝切小块;榨菜丝泡水降低盐分,汆烫备用。
2
.将高汤和水烧开,加入白米及樱花虾用中小火煮15分钟
3
将白肉鱼片和鲜干贝加入煮熟
4
最后加入调味料拌匀,盛入碗中放上榨菜、香菜就完成了。
