减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖
简单
4人份
减重期饮食需要多样化，碳水，蛋白质，膳食纤维，都要合理搭配 不建议不吃，用黄瓜，番茄，苹果代替一顿饭，这样不仅挨饿，一旦恢复饮食，特别容易反弹
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食材清单
其他
- 1克鸡精
- 2勺味极鲜
- 2张豆腐皮
- 3瓣蒜
- 半根胡萝卜
- 料油（洋葱，生姜，花椒，八角，）
蔬菜
- 3颗香菜
调味品
- 1勺白醋
调味料
- 1克盐
- 2克糖
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
