养生粥（早餐）
简单
4人份
女人首先应该学会珍惜自己
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食材清单
其他
- 6颗莲子
- 一小把枸杞
- 一朵银耳
- 十片百合
- 适量水糖
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料先泡发，然后直接丢小炖锅里煮
2
睡觉💤第二天一早就有营养美味的早餐吃啦
3
枸杞我是早上起来才放进去的，怕味道太冲
