懒人版照烧鸡腿饭
简单
4人份
一碗吃到回味无穷的懒人料理！ 快手做法 单人定食 享受完美午餐(*^ω^*)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2勺黑胡椒酱
- 2勺料酒
- 2勺老抽
- 2只鸡腿
- 3勺蚝油
- 少许白芝麻
- 若干西兰花
调味料
- 4勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备2-3个鸡腿，足够两个人吃了。鸡腿去骨，放入姜片、一勺料酒、一勺生抽、少量白糖和黑胡椒粉腌制10-20分钟。
2
腌制期间用蒜炝锅清炒蔬菜，或者用水煮菜也可以，点缀解腻吃。
3
起油锅，少量油，锅内放入蒜片，鸡腿肉煎一下，两面微微焦黄以后倒入酱汁。一勺料酒，一勺酱油，一勺生抽，一勺老抽，少量白糖和水即可。小火焖煮，煮一会翻面中火收汁。
4
盛米饭，放青菜，鸡腿肉切块浇汁即可，超级香。
