紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭
简单
4人份
蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一碗杂粮剩饭
- 半个红甜椒
- 小半截胡萝卜
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量玉米粒
- 适量西蓝花
- 适量豌豆
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 适量紫菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
