解密吉野家牛肉饭 #一人食#
简单
4人份
米饭焖好，还不知道炒什么菜，在冰箱里发现食材充足，就做了这道吉野家牛肉饭。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 8朵西兰花
- 碗米饭
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺酱油
- 半勺糖
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放水、葱段、辣椒和姜片，半个洋葱切片。水面漫过洋葱就可以。大火煮开。
2
牛肉卷放进锅中，酱油、料酒和糖适量，中火5分钟入味。
3
大火煮西兰花，开锅后两分钟捞出沥干。
4
焖好的米饭+牛肉洋葱+西兰花，剩下的一点汤汁直接倒进去。
5
Yummy！
