牛油果番茄煎蛋三明治
简单
4人份
三明治是一种很奇特的食物，虽然它就是由吐司，鸡蛋，芝士片和各种蔬果无机组合而来的，但是就能产生1+1大于2的味觉有机加乘效果。一大早唤醒家人的味蕾的重任，就交给这道牛油果番茄煎蛋三明治吧。
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食材清单
其他
- 3片吐司
- 一个小番茄
- 一个鸡蛋
- 一片柠檬
- 两片车打芝士
肉类
- 一个牛油果
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柠檬切除一片去皮，牛油果去皮去核，和一个小番茄用搅拌机一起打成泥状。
2
煎一个蛋，半熟到全熟之间。
3
底部放一片吐司，涂满牛油果番茄果酱，放两片车打芝士，再放一片吐司，上面放鸡蛋，最后再放一片吐司。一起放微波炉加热30-40秒。切成自己喜欢的形状或者直接开吃~
