煎刀鱼简易版
简单
4人份
妈妈做饭属于不好看但好吃的类型。这个刀鱼先煎后蒸，可以最大程度的把味道留住。而且不油腻，一般的刀鱼都是油煎的酥酥的，但是油炸的有点到底热量高。推荐给你们这道家庭简易版。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 少许十三香
- 少量面粉
- 适量味精
蔬菜类
- 三片姜
- 半根葱
调味料
- 一勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
436.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
233.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
