照烧鸡腿饭

简单 4人份

喜欢做照烧鸡腿饭,鸡肉营养丰富价格便宜,有肉有菜还有饭,照烧鸡腿饭很适合上班族带饭。另外用一个小饭盒装上焯过水的西兰花、菜花和胡萝卜花片,保温杯再带上一杯自制饮品,一点也不比吉野家、永和大王之类的快餐店的差。午休时间在别人还需要下楼排队等位的时候,你已经可以开始进餐了,吃完还可以去散散步,是不是觉得生活很美好!

照烧鸡腿饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • #其它
  • #主料
  • #调料
  • #辅料
  • 0.5g十三香
  • 100g大米
  • 10g大葱
  • 10g姜
  • 10ml花生油
  • 120g胡萝卜
  • 15ml蜂蜜
  • 1个大鸡腿
  • 20ml料酒
  • 210ml饮用水
  • 30ml生抽
  • 30ml蚝油
  • 60g菜花
  • 60g西兰花
调味料
  • 2g盐

营养成分

热量

650.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

6.0 克

3.0 克

833.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

猜你喜欢

芹菜炒核桃仁
芹菜炒核桃仁
查看详情
蚝油杏鲍菇
蚝油杏鲍菇
查看详情
西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋
查看详情
蒸卤面
蒸卤面
查看详情