牛油果鸡蛋三明治🥪
简单
4人份
一个人在家也要好好吃饭
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食材清单
其他
- 一勺（酌情）沙拉酱
- 一勺蜂蜜芥末酱
- 三片面包
- 两个鸡蛋
- 此分量可做两个三角形三明治🥪
肉类
- 一个牛油果
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好吐司，我在地狱厨神上看他是用的酸面包，我觉得我不会喜欢，我改成了前面做的咸吐司奶酪吐司面包，切了一个小牛油果🥑
2
煎鸡蛋🍳……忽略我的煎蛋水平，煎蛋的时候加一点盐，我喜欢粘稠的糖心蛋黄，所以鸡蛋不要煎太熟
3
煎蛋，牛油果铺好以后加入黑胡椒，塔巴斯科辣椒酱和柠檬汁，口味就自己调吧😋
4
压上上面的吐司片🍞
5
放进吐司机压一下，切开就好了，搭配一杯咖啡☕️还有一个苹果就是早餐啦！
