香煎龙利鱼
简单
4人份
减脂期也要营养美味，低脂高蛋白，好吃不长肉的减脂午餐！
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食材清单
其他
- 1勺生抽或酱油
- 2勺料酒
- 少许橄榄油
- 少许白胡椒
- 随喜黑胡椒
海鲜类
- 1条龙利鱼柳
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
