凉拌葱头木耳
简单
4人份
超健康的一道菜哦~ 特别适合爸爸妈妈
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 2个小米椒
- 2勺生抽
- 3瓣蒜末
- 5-6朵木耳
- 适量白芝麻
- 适量花生
蔬菜类
- 2根香菜
- 半个洋葱
调味品
- 3勺陈醋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳提前泡发、葱头切丝
2
热锅下花生米炒熟后撒盐盛出
3
将剩余油中放入小米椒、蒜末爆香后，浇入调好的调和（醋、生抽、香油、白芝麻）中，最后与葱头、木耳、香菜、花生米调匀
