健康营养餐
简单
4人份
我个人是不喜欢充满油烟的厨房，所以一直喜欢方便健康的食物，在口味方面也希望尽量保持每种果蔬原有的味道，希望和我一样观念的朋友能喜欢。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 适量坚果
- 适量油
- 适量番茄
- 适量西兰花
- 适量黑胡椒
肉类
- 1根肉肠
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
345.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先蒸好西兰花
2
在把鸡胸肉躲碎，里面加口菇，胡萝卜，玉米，
3
把紫薯揉成团
