银耳莲子红枣枸杞羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小把莲子
- 20粒枸杞
- 3小朵银耳
- 3颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
867.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
温水泡发40分钟
2
莲子、红枣枸杞洗净备用
3
煮银耳半小时加入莲子煮1小时，加红枣，出锅前10分钟放枸杞糖
