五谷杂粮水波蛋波奇饭

简单 4人份
五谷杂粮水波蛋波奇饭
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食材清单

其他
  • 3个鸡蛋
  • 五谷杂粮
  • 柠檬
  • 根黄瓜
  • 樱桃番茄
  • 滴白醋
  • 牛油果
海鲜类
  • 三文鱼
  • 甜虾

营养成分

热量

273.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

3.0 克

19.0 克

872.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

煮五谷饭

2

切块,三文鱼用酱油,芥末和日本拌饭粉腌制,牛油果最好可以打成酱

3

乘入饭,铺上食材,加上水波蛋

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