香辣葱椒鸡柳
简单
4人份
每100克去皮鸡胸肉有约22克蛋白质和3克脂肪，所以常被健身者作为日常饮食的搭配，今天教大家轻松煮出美味可口的香辣葱椒鸡柳！
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 红灯笼椒
- 红辣椒碎
- 蒜米
- 酱清/生抽
- 香菜（去尾洗净）
- 黄洋葱
- 黑胡椒粉
肉类
- 去皮鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蒜米切碎，黄洋葱和红灯笼椒则洗净切条。
2
把去皮鸡胸肉切成条状，撒点盐和黑胡椒粉。
3
把锅预热并加入适量橄榄油，然后再加入红辣椒碎。（不喜欢吃辣的可不放）
4
在红辣椒碎还没炒焦前，把鸡胸肉柳加到锅中翻炒并加入适量酱清/生抽
5
翻炒约2-3分钟后，把洋葱，蒜米和红椒加到锅中
6
翻炒一会儿后将锅盖盖上焖上3分钟左右
7
在上菜前把洗净的香菜（不喜欢加蔬菜）叶加入拌炒20秒即可
