减脂早餐【麦片酸奶水果黑咖啡】#简单易学 营养精致的早餐来啦#
简单
4人份
依旧是减肥早餐 三分练七分吃 七分在这里给大家分享啦 第一次自己弄黑咖啡，都说黑咖啡是减脂利器，消水肿且饱腹 我想确实没错 贵在坚持✊
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 120克酸奶
- 1个猕猴桃
- 25克燕麦
- 半个红心火龙果
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
333.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
越南的滴漏咖啡，不加糖不加奶，就是黑咖啡啦，不是特别酸，早上空腹一杯还是很燃脂的，但胃不好的就不要尝试啦
2
火龙果切法分享：首先将火龙果不可食用的两端切开，之后沿着果皮切一道，恰到好处不要到果肉，再沿着刀口将果皮沿两边剥开，最后将果肉切成两半，切成自己想要的块状就可以啦
3
猕猴桃切法分享：先用小刀将猕猴桃两头切掉；将小号的水果刀或者勺子自果皮边缘扎入；轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离；然后再将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出；最后用刀子均分成片状就可以啦
