雪莲桃胶百合银耳羹
简单
4人份
雪莲子，又称皂角米，多脂而粘，味淡微甜，经过一夜的浸泡，散发出淡淡的米香。 桃胶，是见桃树落泪。银耳，是披树之白裳。百合清甜，滋阴润肺，宁心安神。 这么仙里仙气的羹汤，各位仙女不想来试试吗？ 做法非常简单，就是泡一泡，炖一炖。 适合晨起口干舌燥，便秘，月经刚结束，晚上潮热盗汗，心烦失眠，绝经期左右的仙女和娘娘们～（以上符合2-3即可） 还有一定要喝温热的喔！ 以下材料是煮4-5L的量，小锅煮酌情减量喔！
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食材清单
其他
- 1朵新鲜白合
- 1朵银耳
- 80克（浸泡前）桃胶
- 80克（浸泡前）雪莲子
- 适量枸杞
- 适量红枣
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
