柠檬烤鸡胸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个柠檬
- 1大勺新奥尔良烤鸡调料
- 1小勺孜然粉
- 1小勺盐（根据口味适当调整）
- 1小勺芝麻油
- 1小勺花椒油
- 4瓣大蒜
- 适量蔬菜（小番茄、西兰花）
- 适量黑胡椒
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡大胸洗净擦干，表面划开几刀。
2
柠檬切半，一半切片；另一半挤出汁，与料酒、生抽、黑胡椒粉、盐、姜粉混合。
3
调好的酱汁与鸡胸肉混合，冷藏腌制至少两小时。
4
柠檬片塞入鸡胸肉的划痕里，摆入铺了锡纸的学厨烤盘。
5
送入预热好的烤箱，上下火175度，中层烘烤25分钟左右。
6
烘烤中
7
烤好取出趁热食用。
