一人食^_^五谷杂粮粥
简单
4人份
一个人吃饭时吃不了太多，但是营养必须保证呀！杂粮粥最适合当早餐了，晚上放到高压锅中保温一夜，早上起来可以轻松吃饭热热的粥啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克大花豆
- 10克小米
- 10克燕麦
- 10克糙米
- 10克红豆
- 10克绿豆
- 10克薏米
- 20克糯米
- 20克黑米
- 5颗红枣
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
925.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
