低卡咖喱鸡肉蛋包菜花饭

简单 4人份

想吃咖喱 但是担忧土豆是碳水 再加米饭就碳水爆棚的减脂女孩(男孩) 看到菜谱就可以动起来啦 粗略估计一顿三百多大卡 非常饱腹且无负担

低卡咖喱鸡肉蛋包菜花饭
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食材清单

其他
  • 100克花菜
  • 1勺牛奶
  • 1只去皮去骨鸡腿
  • 1块牛头牌咖喱块
  • 1小根胡萝卜
  • 1把豌豆
  • 1朵香菇
  • 1片紫甘蓝
  • 2个鸡蛋
  • 4只虾仁
  • 可有可无油
  • 适量腌料
蔬菜
  • 1小个土豆
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

619.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

3.0 克

3.0 克

303.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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