减肥早餐黑全麦土司(2个)
简单
4人份
减肥人士都知道黑全麦面包健康，可是外面超市买的面包含有植物氢化油(含反式脂肪酸，危害可自己百度)或者高糖高油，自己在家做，营养健康。 因为全家早晨都吃面包，我一次做的两份土司，如只做一份则分量减半即可。
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食材清单
其他
- 150克黑麦粉
- 1个鸡蛋
- 270克牛奶
- 350克高筋面粉
- 50克，不喜糖可用蜂蜜，木糖醇，或减少到一半的量。糖
- 5克酵母
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
