超简易三色紫菜饭团

简单 4人份

家里小朋友很爱紫菜,这次我们一起动手做了紫菜饭团,看着捏完后的饭团小家伙很有成就感,当然吃的也比平时多。

超简易三色紫菜饭团
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一个鸡蛋
  • 一根火腿肠
  • 半根胡萝卜
  • 半根黄瓜
  • 少许海苔碎
  • 少许熟白芝麻
  • 适量寿司醋
  • 适量芝麻油
肉类
  • 少许肉松
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

453.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

1.0 克

10.0 克

617.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、胡萝卜切丁过油炒一下(水煮或蒸也可以,但只有过油才能最大程度的保证其中β-胡萝卜素)。2、黄瓜、火腿肠也切丁备用。

2

米饭可以直接用大米饭,也可加入糯米、紫米等,糯糯的感觉应该更好吃。

3

加入鸡蛋(只放蛋黄也可以)、寿司醋、芝麻油、熟芝麻粒,最后撒上一大把海苔碎,如果太淡可以增加些盐入味。

4

用干净的小手或戴一次性手套的小手抓匀,捏啊搓啊,变成团就成了,大团子也行,小团子也行,全凭个人喜好。

5

觉得还是比较健康的,孩子也真的很爱哦,最重要的是简单。

猜你喜欢

粉嫩寿司卷
粉嫩寿司卷
查看详情
紫菜包饭
紫菜包饭
查看详情
香甜玉米粒
香甜玉米粒
查看详情
土豆泥三明治🥪
土豆泥三明治🥪
查看详情