超简易三色紫菜饭团
简单
4人份
家里小朋友很爱紫菜，这次我们一起动手做了紫菜饭团，看着捏完后的饭团小家伙很有成就感，当然吃的也比平时多。
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一根火腿肠
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 少许海苔碎
- 少许熟白芝麻
- 适量寿司醋
- 适量芝麻油
肉类
- 少许肉松
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、胡萝卜切丁过油炒一下（水煮或蒸也可以，但只有过油才能最大程度的保证其中β-胡萝卜素）。2、黄瓜、火腿肠也切丁备用。
2
米饭可以直接用大米饭，也可加入糯米、紫米等，糯糯的感觉应该更好吃。
3
加入鸡蛋（只放蛋黄也可以）、寿司醋、芝麻油、熟芝麻粒，最后撒上一大把海苔碎，如果太淡可以增加些盐入味。
4
用干净的小手或戴一次性手套的小手抓匀，捏啊搓啊，变成团就成了，大团子也行，小团子也行，全凭个人喜好。
5
觉得还是比较健康的，孩子也真的很爱哦，最重要的是简单。
